GIF Chebici

Vaasan Botniahallin rataharjoitus 16.1.2021. Harjoittelussa on menossa siirtymävaihe määräpainotteisesta harjoittelusta kohti tehoharjoittelujaksoa hallikauteen tähdäten. Kestopojat juoksivat nousevalla teholla kilpailuvauhtisia intervalleja. Davin juoksi pyramidiharjoituksen ja Joni otti tuntumaa 1500m kilpailuvauhtiin. Kokkolaan matkasi takaisin onnistuneen rataharjoituksen ja maittavan ruokailun jälkeen tyytyväinen ryhmä!#gamlakarlebyif #gifrunning #friidrott #sfifriidrott #yleisurheilu
”Kevyt” nopeuskestävyys treeni on takana
Hiihtokauden avaus Santahaassa. Pitkä peruskestävyysharjoitus tehtiin tänään hiihdon ja juoksun yhdistelmällä. #gamlakarlebyif #gifrunning #friidrott #sfifriidrott #yleisurheilu #hiihto
Gamlakarleby IF:n yleisurheilujaosto palkitsi sunnuntaina Köykärissä kauden aikana menestyneet aikuisurheilijat. Vuoden urheilijana palkittiin 22-vuotiaiden pituushypyn suomenmestaruuden voittanut Nathalie Westman (kuvassa). Vuoden valmentajan palkinnon sai Nathalien valmentaja Jean Westman (kuvassa). Muut palkitut: Nina Chydenius, Väinö Venetjoki (kuvassa), Minna Hollanti, Filiph Johansson, Robert Hagström, Joni Virkkala (kuvassa) ja Jan Kaas.#gamlakarlebyif #yleisurheilu #friidrott #sfifriidrott #gifrunning
Maksimaalisen hapenottokyvyn testi Vaasassa Mika Lehtosen (Endurance for life) luona 28.11.2020.Harjoittelu jatkuu suunnitelmallisempana ja tarkempana pohjautuen henkilökohtaisiin sykerajoihin aerobisen ja anaerobisen kynnysten määrittämisen kautta. Lisäksi testeissä saatiin paljon tärkeää tietoa tulevaisuutta varten henkilökohtaisista ominaisuuksista. Pojat oppivat paljon uutta kestävyysurheilusta. Joni sai määritettyä kynnyksiensä lisäksi laktaattitasot, joiden mittaaminen tulee olemaan jatkossa uusi harjoittelun kuormittavuutta säätelevä seurantamenetelmä. #gamlakarlebyif #gifrunning #friidrott #sfifriidrott #yleisurheilu #enduranceforlife #vo2max
Seurasiirto uutisia! Tervetuloa seuraan @mia.margarethaa Seuraan ei siirry muita urheilijoita kaudelle 2021 ja myöskään poistumia ei tule.#gamlakarlebyif #gifrunning #friidrott #sfifriidrott #yleisurheilu #korkeushyppy #höjdhopp
KTU-KOS-GIF yhteinen ominaisuustestipäivä 26.11.2020 Kokkolan Urheilutalolla. Testattiin:Lentävä 20mYlä- ja alavatsavoimaPYT/JVE (3kg)Käsiriipunnasta nilkat tankoonVauhditon pituus5/10-loikatJännehyppy 60sLeuanvetoSisupunnerrusTesteissä oli mukana noin 25 urheilijaa. Seurojen yhteistestaaminen on jatkoa @kepliry muutama vuosi sitten alkuun saattamille ominaisuustesteille Kokkolassa. Seuraavan kerran testit järjestetään 7.1.2021. #gamlakarlebyif #kokkolansuunnistajat #kokkolantyöväenurheilijat #ominaisuustestit #gifrunning #friidrott #sfifriidrott #yleisurheilu
Tunnelmia GIF:n yleisurheilukoulun päätöstilaisuudesta Köykärinmäen hiihtomajalta. Päättäjäiset järjestettiin ”drive-in” tyyliin. Palkittavia oli yhteensä 144kpl. Erityismaininnat (kiertopalkinnot): Ordförandepris Vilma KnutarIntressepris Elias ÅkerlundKämparpris Anton Hietapakka#gamlakarlebyif #gifrunning #yleisurheilu #friidrott #sfifriidrott
We are almost halfway through November and there is still no snow! I guess all the runners are happy.. 🙈 How about you? ☺️#darkbutnotslippery #gifrunning Photo: Clas-Olav Slotte/Keskipohjanmaa
Talvikauden ensimmäinen yläkoululeiri alkaa huomenna. Pojat valmiina leirin koitoksiin. #gamlakarlebyif #joninmussut #yläkoululeiri #pajulahti #gifrunning #yleisurheilu #nuoreturheilijat
Kuka on urheiluseurasi supertyyppi?Mielestäni seuramme supertyyppi on yleisurheilujaoston puheenjohtaja Seppo Järvelä ja haluan esittää häntä vuoden seuratoimijaksi 2020. Seppo johtaa rautaisella ammattitaidollaan GIF:n yleisurheilua. Seppo on johtanut OKM:n seuralle myöntämää apuraha hanketta ”Yleisurheilua koko perheelle”. Hänen ansiostaan seuratoimintamme lisenssiurheilijoiden määrä on kasvanut 146kpl. Sepon toimintavuosien 2018-2020 aikana seura on noussut seuraluokittelussa seuraavasti:2018: sija 80 (kakkosliiga)2019: sija 51 (kakkosliigan voitto)2020: sija 39 (ykkösliiga)Seppoa näkee päivittäin toimimassa sekä kentällä, että sen laidalla. Hän ohjaa viikottain lapsia yleisurheilukoulussa ja auttaa seuran nuorten valmennuksessa.…